تمرین احساس خوب داشتن

احساس خوب داشتن، شادی و آرامش را

اولویت مهم زندگی‌تان قرار دهید

و به جز این هیچ چیز را جدی نگیرید…

کافی است هر چیزِ ناخواسته ای در اطرافتان را نادیده بگیرد

کافی است بجای مرور مشکلات در ذهنتان و نگران بودن

درباره آن‌ها، به هر شکلی که می‌توانید فردی یا چیزی یا موضوعی را

در اطرافتان، تحسین کنید…

کافی است باور کنید که هراتفاقی به سودِ شماست!

کافی است به یاد بیاورید که خداوند بزرگ‌ترین حامی شماست

و با مرور این موضوع، ذهنتان را آرام کنید

هیچ چیز سمّی تر از این نیست که بگویید:

اگراین اتفاق رخ دهد…

اگر این فرد از زندگی‌ام بیرون رود…

اگر این آدم وارد رابطه‌ام شود…

اگر به این خواسته‌ام برسم…

اگر این تغییرات در وضعیتم رخ دهد…

اگر… و اگر...، آنگاه احساس خوبی خواهم داشت،

آنگاه لذت خواهم برد و شاد خواهم بود…

همین حالا تمامی این اگرها را متوقف کنید…